In einer wunderschönen Räumlichkeit mitten in der Natur widmen wir uns deiner Körpermitte mit Ruhe, Klarheit und viel Praxis. Du lernst deinen Beckenboden besser zu verstehen, bewusster wahrzunehmen und sinnvoll mit deiner Atmung und deiner Körpermitte zu verbinden.
Sonntag, 20. September 2026 · 10:00–12:30 Uhr
Praxis Rupp · Osterbachstraße 21 · 89346 Bibertal
35 €
begrenzte Plätze
Ein kleines Handout mit den wichtigsten Inhalten und Getränke sind inklusive.
Viele Frauen spüren, dass ihre Körpermitte eine wichtige Rolle für Stabilität, Haltung, Atmung und Wohlbefinden spielt. Und gleichzeitig bleibt oft unklar, wie der Beckenboden eigentlich arbeitet, wie er sich bewusst wahrnehmen lässt und wie er mit Atmung und Core zusammenhängt.
Genau hier setzt dieser Workshop an. Nicht mit Druck, nicht mit einem „du musst nur mehr trainieren“, sondern mit einem ruhigen, klaren und fundierten Zugang, der dir hilft, deinen Körper besser zu verstehen und dich in ihm sicherer zu fühlen.
Es geht nicht darum, einfach nur Übungen mitzumachen. Es geht darum, Zusammenhänge wirklich zu erfassen, den Beckenboden zu spüren und Impulse mitzunehmen, die dich auch im Alltag tragen.
Das erwartet dich
In diesem Workshop wirst du:
- die Anatomie des Beckenbodens verständlich kennenlernen
- deinen Beckenboden bewusster spüren und zwischen Anspannung und Entspannung unterscheiden lernen
- den Zusammenhang von Beckenboden, Atmung und Körpermitte erfahren
- gezielte Übungen zur Aktivierung deiner Körpermitte kennenlernen
- alltagstaugliche Impulse für einen beckenbodenfreundlichen Alltag mitnehmen
- ein kleines Handout mit den wichtigsten Inhalten für zuhause erhalten
Für wen ist dieser Workshop
Dieser Workshop ist für Frauen, die sich mehr Verbindung zu ihrer Körpermitte wünschen und ihren Beckenboden nicht nur trainieren, sondern wirklich verstehen möchten.
Er ist passend für dich, wenn du:
- deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest
- dir mehr Stabilität und Sicherheit in deiner Mitte wünschst
- den Zusammenhang von Beckenboden, Atmung und Körpermitte besser verstehen möchtest
- praktische Übungen suchst, die sich gut in deinen Alltag einfügen
- eine ruhige, persönliche und hochwertige Atmosphäre schätzt
Ablauf unseres Vormittags
So wird unser gemeinsamer Vormittag ablaufen:
- Ankommen und gemeinsamer Einstieg
- verständlicher Blick auf Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- erste Wahrnehmungsübungen
- Beckenboden und Atmung in Verbindung erleben
- gezielte Übungen für die Aktivierung der Körpermitte
- alltagstaugliche Impulse für zuhause
- Raum für Fragen und Abschluss
Ort und Rahmen
Sonntag, 20. September 2026 · 10:00–12:30 Uhr
Praxis Rupp · Osterbachstraße 21 · 89346 Bibertal
35 €
begrenzte Plätze
Ein kleines Handout mit den wichtigsten Inhalten und Getränke sind inklusive.
Frau B. – Deine Trainerin
Ich begleite Frauen mit Fachwissen, Feingefühl und einem klaren Blick für die Zusammenhänge von Beckenboden, Atmung und Körpermitte. In meinen Angeboten geht es nicht um Druck und nicht um Schema F, sondern darum, Frauen in ihrem Körper wieder mehr Verständnis, Stabilität und Sicherheit zu vermitteln.
Mit meiner Arbeit möchte ich einen Raum schaffen, in dem Frauen ihren Körper besser verstehen, feiner wahrnehmen und mit mehr Vertrauen in die eigene Mitte zurückfinden können.
Die stille Kraft deiner Körpermitte
Verstehen. Spüren. Tragen.
Ein Beckenboden-Workshop für Frauen, die mehr Verbindung, Stabilität und Sicherheit in ihrem Körper suchen.
Sonntag, 20. September 2026 · 10:00–12:30 Uhr
Praxis Rupp · Osterbachstraße 21 · 89346 Bibertal
35 €
begrenzte Plätze
Ein kleines Handout mit den wichtigsten Inhalten und Getränke sind inklusive.
FAQ
Nein. Der Workshop ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut folgen und die Inhalte in deinem eigenen Tempo erfassen kannst.
Am besten bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Matten und Getränke stehen vor Ort inklusive zur Verfügung.
Ich lege dir sehr nahe, an diesem Workshop teilzunehmen. Solltest du dir dennoch unsicher sein, dann nimm gerne mit mir Kontakt auf.
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 15 Plätze begrenzt, damit eine persönliche und ruhige Atmosphäre möglich bleibt.
Ja. Du erhältst ein kleines Handout mit den wichtigsten Inhalten aus dem Workshop, damit du das Erlernte zuhause noch einmal in Ruhe nachlesen kannst.
Unbedingt! Genau in dieser Zeit ist die Verbindung zur Körpermitte auch in Bezug der anstehenden Geburt und Rückbildung sehr wichtig. Solltest du allerdings von deinem Arzt ein Sportverbot erteilt bekommen haben, so kannst du leider nicht teilnehmen.
Der Workshop ist für Frauen geeignet, die ihren Beckenboden besser verstehen, bewusster wahrnehmen und ihre Körpermitte gezielt unterstützen möchten. Ganz egal ob mit oder ohne Beschwerden.
