Beschreibung
Voller Terminkalender, die Wochenenden schon durchgeplant und dein Körper reagiert verspannt und gestresst? Kein Problem, hier kommt die Lösung! Mit meinen 10 Minuten Bewegungsroutinen und persönlichen Alltagshacks profitierst du zu 100%!
Du fragst dich, weshalb ausgerechnet jetzt, wo das Jahr zu Ende geht und sowieso alle Stress haben? Ganz einfach: Genau JETZT benötigt dein Körper etwas mehr Selfcare, Motivation und Wohltat um fit und zufrieden das Jahr zu beenden. Die neuen Vorstätze klopfen auch schon bald an der Tür, und was kann es bessres geben als vorzusorgen?
Ich helfe dir, noch dieses Jahr deine Workout-Routine zu finden! Denn regelmäßige, kleine Bewegungs-Häppchen können Großes bewirken!
6 Monate lang hast du Zugriff auf geniale Strategien, um meine Mini-Workout-Einheiten in deinen Alltag einzubauen – und täglich eine freundliche Erinnerung in deinem Postfach, die dir hilft dran zu bleiben und weiter zu machen!
Das Verlangen nach mehr Bewegung kommt dann wie von selbst! Die 10-Minuten-Workouts sind in drei Schwerpunkte aufgeteilt, sodass du sie zu einem knackigen 30-Minuten-Workout kombinieren kannst:
Mobilität – sanftes Stretching mit Yogaelementen
Stabilität und Kraft – Training mit deinem eigenen Körpergewicht und der Pilatesmethode
HIIT (High-Intensity-Intervall Training) – Cardiotraining für mehr Fitness und Fettverbrennung
Jeden Tag erwartet dich ein neues 10-Minuten-Workout und meine persönlichen Geheimtipps, wie du noch mehr Bewegung in deinen Alltag zauberst!
Sei bereit zu spüren, wie dein Körper mit jeder kleinen Einheit jubelt, wie du leistungsfähiger wirst und dich täglich wohler fühlst!
In meinen 10 Minuten Workouts steht der Wohlfühlfaktor an erster Stelle – ganz ohne Leistungsdruck, denn Spaß und Machbarkeit sind die wahre Magie! Genieße 20 Tage effektives Training, basierend auf über 17 Jahren Erfahrung als Personal Trainerin!