Beschreibung
Doppelt fit drinnen und draußen ist dein 8-Wochen-Angebot für die Zeit nach der Schwangerschaft, wenn du deinen Körper bewusst begleiten und Schritt für Schritt wieder in Kraft, Beweglichkeit und Stabilität finden möchtest. Der Kurs verbindet Bewegung an der frischen Luft mit einem achtsamen Aufbau, der dir hilft, wieder in deinen Rhythmus zurückzukommen.
Die Einheiten finden draußen mit dem Buggy oder Kinderwagen statt und schenken dir einen klaren Rahmen, in dem du dich sicher bewegen und gezielt kräftigen kannst. Mit abwechslungsreichen Übungen, einem durchdachten Aufbau und alltagstauglicher Bewegung entsteht ein Kurs, der dich nicht überfordert, sondern stärkt — körperlich, mental und im Körpergefühl.
Ergänzend dazu erhältst du den Onlinekurs Modernes Pilatestraining für Frauen. So kannst du deine Körpermitte, deine Haltung und deine Beweglichkeit zusätzlich von zuhause aus vertiefen und deinen Aufbau sinnvoll weiterführen. Aus beiden Kursen entsteht ein stimmiges Gesamtangebot, das dich auf mehreren Ebenen unterstützt und dir gleichzeitig die Möglichkeit gibt, dir nach Abschluss des Onlinekurses die Kurskosten über deine Krankenkasse zurückholen zu können.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Schwangerschaft, die mehr suchen als nur ein Sportprogramm. Er ist für Frauen, die ihren Körper ernst nehmen, sich wieder sicherer in ihrer Bewegung fühlen möchten und einen Weg wünschen, der achtsam, wirksam und gut in ihr Leben passt.
Doppelt fit drinnen und draußen begleitet dich mit Ruhe, Struktur und Feingefühl zurück in Bewegung — für mehr Kraft, mehr Stabilität und ein Körpergefühl, in dem du dich wieder zuhause fühlen kannst.
