Beschreibung
Online. Effektiv. Persönlich betreut.
Dieser Online Live-Kurs richtet sich an alle Frauen, die – ganz unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Besonders nach der Schwangerschaft oder während der Wechseljahre bietet Pilates eine ideale Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und langfristig Wohlbefinden zu fördern.
In einer kleinen Online Gruppe wirst du von mir live angeleitet und individuell korrigiert – ganz bequem von zu Hause oder wo auch immer du dich wohlfühlst.
Was erwartet dich im Kurs?
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Einführung in die Grundlagen des Pilatesmethode – geeignet für absolute Einsteigerinnen
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Gezielte Kräftigung der Körpermitte (Core & Beckenboden)
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Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
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Schonendes Ganzkörpertraining – ideal nach der Rückbildung oder bei hormonellen Veränderungen
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Achtsames Training mit bewusster Atmung für mehr Ruhe & Balance
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Vorbeugung und Linderung von Rücken- & Gelenkbeschwerden
Das Besondere an diesem Kurs:
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Live-Unterricht in Echtzeit – mit persönlicher Anleitung und Korrektur
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Flexibel von überall aus teilnehmen – keine Anfahrt, kein Stress
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Krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB V – bis zu 100 % Erstattung möglich
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Kleine Gruppe für maximale Aufmerksamkeit
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8 Einheiten à 50 Minuten
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Für Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse
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Für Frauen nach der Schwangerschaft, als Ergänzung zur Rückbildung
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Für Frauen in der Menopause
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Für alle, die mit wenig Zeitaufwand aktiv etwas für sich tun möchten
