Beschreibung
Online. Effektiv. Persönlich betreut.
Dieser Online Live-Kurs richtet sich an alle, die – ganz unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – gezielt etwas für ihre körperliche Gesundheit tun möchten. Die klassische Pilatesmethode nach J. H. Pilates ist die perfekte Methode um die Körpermitte zu stabilisieren, die Haltung nachhaltig zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen.
In einer kleinen Online Gruppe wirst du von mir live angeleitet und individuell korrigiert – ganz bequem von zu Hause oder wo auch immer du dich wohlfühlst.
Was erwartet dich im Kurs?
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Einführung in die Grundlagen des Pilatesmethode – geeignet für absolute Einsteiger
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Gezielte Kräftigung der Körpermitte (Core & Beckenboden)
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Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
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Schonendes Ganzkörpertraining – ideal nach der Rückbildung oder bei hormonellen Veränderungen
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Achtsames Training mit bewusster Atmung für mehr Ruhe & Balance
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Vorbeugung und Linderung von Rücken- & Gelenkbeschwerden
Das Besondere an diesem Kurs:
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Live-Unterricht in Echtzeit – mit persönlicher Anleitung und Korrektur
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Flexibel von überall aus teilnehmen – keine Anfahrt, kein Stress
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Krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB V – bis zu 100 % Erstattung möglich
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Kleine Gruppe für maximale Aufmerksamkeit
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8 Einheiten à 50 Minuten
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse
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Für alle, die mit wenig Zeitaufwand aktiv etwas für sich tun möchten
Für wen ist der Kurs NICHT geeignet?
Menschen mit
- akutem Bandscheibenvorfall oder akute Schmerzen (Ruhe-, Bewegungs- oder Nachtschmerz).
- akuten, fieberhaften Infektionskrankheiten oder systemischen Entzündungen (z. B. grippaler Infekt, Bronchitis).
- akuten Thrombosen, Venenthrombosen oder nicht kontrollierbarer Bluthochdruck
- frischem Herzinfarkt, unkontrollierbare Herzrhythmusstörungen oder schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- schwerwiegenden Stoffwechselerkrankungen wie schlecht eingestellter Diabetes oder akute Gelenkerkrankungen.
Jetzt anmelden und Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden finden – live & online.
