Im Wochenbett zurück zu Deiner Körpermitte

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14.90 nicht umsatzsteuerpflichtig nach § 19 UstG

Erste Übungsanleitungen für das frühe und späte Wochenbett erwarten dich in diesem Handout.

Als 3fach Mama habe ich selbst erfahren wie wichtig ein richtiges Verhalten schon während der Schwangerschaft sowie besonders im frühen und späten Wochenbett ist. Seine Körpermitte wieder wahrzunehmen, zu spüren und ansteuern zu können beugt unangenehme Folgeerscheinungen wie zum Beispiel Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor.

Die Körpermitte, mit ihr sind der Beckenboden, der querverlaufende Bauchmuskel, die tiefliegende Rückenmuskulatur und das Zwerchfell gemeint, ist unser Kraft- und Stabilitätszentrum und bedarf genau in dieser Zeit einer besonderen Aufmerksamkeit und (Muskle)Pflege.

Das pdf-Handout ist dein Guide in der Wochenbettzeit um wieder zu Deiner Körpermitte zu finden.

Du findest darin
+ bebilderte Übungen mit direktem Link zur jeweiligen Videoanleitung
+ hilfreiche Alltagstipps um deine Körpermitte zu schonen und zu stabilisieren
+ Video- und Textanleitungen wie du wieder zu deiner Körpermitte findest
+ in sich aufbauende Übungen unterteilt in das frühe und späte Wochenbett, die eine Rückbildungsgymnastik wunderbar ergänzen und unterstützen

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