Im Wochenbett zurück zu Deiner Körpermitte

Erste Übungsanleitungen für das frühe und späte Wochenbett erwarten dich.

Als 3fach Mama habe ich selbst erfahren, wie wichtig ein richtiges Verhalten schon während der Schwangerschaft sowie besonders im frühen und späten Wochenbett ist. Seine Körpermitte wieder wahrzunehmen, zu spüren und ansteuern zu können beugt unangenehme Folgeerscheinungen wie zum Beispiel Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor.

Die Körpermitte, mit ihr sind der Beckenboden, der querverlaufende Bauchmuskel, die tiefliegende Rückenmuskulatur und das Zwerchfell gemeint, ist unser Kraft- und Stabilitätszentrum und bedarf genau in dieser Zeit einer besonderen Aufmerksamkeit und (Muskel)Pflege.

In deinem persönlichen Kundenkonto findest du praktische Tipps für dein frühes und spätes Wochenbett, Informationen und erste Übungsanleitungen in Form von kurzen Videos. Ohne Zeitdruck, Anforderungsdruck oder machen müssen. Du planst dir selbst deine Bewegungsminuten ein und kannst jederzeit von überall aus für 3 Monate nach der Buchung darauf zugreifen.

Du findest darin
+ kurze Übungsanlaeitungen für dein frühes und spätes Wochenbett mit Videoclips
+ hilfreiche Alltagstipps um deine Körpermitte zu schonen und zu stabilisieren
+ Video- und Textanleitungen wie du wieder zu deiner Körpermitte findest
+ in sich aufbauende Übungen unterteilt in das frühe und späte Wochenbett, die eine Rückbildungsgymnastik wunderbar ergänzen und unterstützen