Modernes Pilatestraining für Frauen – Onlinekurs

Dieser Kurs befindet sich derzeit bei der Prüfung zur Zertifizierung als Präventionskurs nach §20 SGBV.
Die Kursgebühr von einmalig 99€ werden aktuell NICHT von der Krankenkasse erstattet.

Warum ein Pilatestraining nur für Frauen?
Die Begründung beginnt an der Basis der Pilatesmethode: der Körpermitte!
Frauen haben schon aus anatomischer Sicht Unterschiede der Beckenbodenmuskulatur und andere Voraussetzungen und Bedürfnisse als Männer, wenn es um das Training, die Wahrnehmung und Ansteuerung unserer Körpermitte geht.
Zudem leben Frauen in einem Zyklus, welchen wir im Training berücksichtigen sollten.
In diesem Onlinekurs Pilatestraining für Frauen werden genau diese Punkte und noch einige mehr berücksichtigt.

Warum ein modernes Pilatestraining?
Joseph Hubertus Pilates, der Erfinder der Pilatesmethode wurde 1880 in Mönchengladbach geboren. Nun, das ist schon eine ganz schön lange Zeit her. In dieser Zeit hat sich im Bereich der Trainingslehre einiges getan. Natürlich ist das Grundprinzip der Pilatesmethode nach wie vor dasselbe, und auch die klassischen Übungen sollten immer in ihrer Ursprungsform erhalten bleiben. Doch aus moderner, trainingswissenschaftlicher Sicht macht es Sinn, die Methode mit einigen Bewegungen zu ergänzen und zu optimieren. Zum Beispiel gab es vor 100 Jahren noch nicht so viele sitzende Menschen wie heute. Die Bedürfnisse verändern sich – und somit ergänze ich das klassische Trainingsprogramm gerne mit modernen Übungen, die allen “Vielsitzerininnen” helfen.

Was ist an der Pilatesmethode anders als an einer Rückengymnastik?
Wie der Name Pilatesmethode schon sagt handelt es sich um eine Trainingsmethode und nicht nur um eine Reihenfolge an Übungen. Du erlernst mit der Pilatesmethode einen Trainingsansatz, welchen du optimal und einfach in deinen Alltag und in andere Sportarten projizieren kannst. Der Fokus des Trainings ist enorm auf die Arbeit unserer Körpermitte ausgerichtet. Hierbei geht es um Stabilisierung, Kräftigung, Wahrnehmung und Körperkontrolle. Und das ist das tolle an dieser Methode. Du lernst deine Körperwahrnehmung neu kennen. Deine Haltung verbessert sich, du wirst stärker und gleichzeitig beweglicher. Auch die Atmung ist hier ein zentraler Mitspieler und hilft dir im Alltag gelassen und fokussiert zu sein.